1983 Diplôme d’enseignante primaire, Bienne
2006 Diplôme Mat‐Class Pilates, Vertigo Diffusion, Lausanne
2007 Formation XLBALL, Vertigo Diffusion, Lausanne
2011 Formation: Le plancher pelvien et ses forces, les 7 principes du Pilates pour Femmes enceintes, Bodymotion, Zürich. Formation Pilates Cadillac, Center Of Movement, Bienne
2014 Formation: Les fascias et le Pilates; la 3e dimension, Bodymotion, Berne
2019 Pilates Day.
2020-2024 Echanges de pratique avec des collègues.

Joseph Pilates naquit en Allemagne en 1883. Etant de nature fragile, il inventa des techniques d’entraînement propres à ses besoins personnels. Il devint même athlète dans plusieurs disciplines.
Il développa des centaines d’exercices au sol. Il créa aussi diverses machines avec des ressorts adaptables, entre autres, le “Reformer”, permettant aux alités de s’entraîner. 

En 1926, il ouvrit son propre studio d’entraînement à New York. Il appela sa pratique la “contrôlogie”. Aujourd’hui, sa méthode est connue dans le monde entier.

Le Pilates est une méthode qui ne se limite pas à des exercices uniquement physiques (renforcements et étirements musculaires).
Soutenue par une concentration et une respiration adaptée à l’effort, elle améliore le centrage. La fluidité et la précision du geste exigent un contrôle mental permanent. Seule la régularité de la pratique aboutit à des résultats durables. Chaque mouvement part des muscles du tronc, de l’intérieur vers l’extérieur. Cela stimule la flexibilité de la colonne vertébrale et favorise une bonne posture.
Cette forme d’entraînement s’adresse aux personnes sportives, actives, ou retraitées, souffrantes ou en rééducation, ainsi qu’aux femmes enceintes.

• Fortifie la posture et l’équilibre.
• Accroît la souplesse et la coordination.
• Développe le tonus musculaire.
• Renforce les muscles profonds de la ceinture abdominale et du dos.
• Accorde bien-être et plaisir de se mouvoir.