Wilkommen auf Pilates‐Forme

Pilates Kurse in Biel

Isabelle Erard

Leiterin der Pilates-Forme-Kurse

Ich hatte schon immer Freude an Sport und Bewegung. Nach einem Sportunfall an der Wirbelsäule nahm ich jahrelang an Kursen für Stützgymnastik und Muskelaufbau teil. Diese Kurse waren gewiss ausgezeichnet, aber ich hatte immer noch diesen hartnäckigen Schmerz im Rücken.

Im Jahr 2003 meldete ich mich für einen Pilates-Kurs an. Nach ein paar Sitzungen waren die Schmerzen verschwunden. Die Methode gefiel mir so gut, dass ich mich zur Ausbildung als  Pilates-Trainerin entschloss.

Ich wollte mein Wohlbefinden mit anderen teilen.

Ich habe drei Jahre lang als Angestellte Pilates unterrichtet.
Jetzt habe ich das Glück, selbstständig im wunderschönen Loops Pilates Studio in Biel zu unterrichten.

Abschlüsse und Ausbildung

1983 Diplom als Primarlehrerin, Biel
2006 Diplom Mat‐Class Pilates, Vertigo Diffusion, Lausanne
2007 Ausbildung XLBALL, Vertigo Diffusion, Lausanne
2011 Ausbildung: der Beckenboden und seine Stärken, die 7 Prinzipien von Pilates für Schwangere, Bodymotion, Zürich. Ausbildung Pilates Cadillac, Center Of Movement, Bienne
2014 Ausbildung: Faszien und Pilates; die dritte Dimension, Bodymotion, Berne
2019 Pilates Day.

Was ist Pilates?

Joseph Pilates wurde 1883 in Deutschland geboren. Da er von Natur aus zerbrechlich war, erfand er eine Methode, die auf  seine persönlichem Bedürnisse zugeschnitten waren. So wurde er ein Athlet in verschiedenen Disziplinen.
Er entwickelte Hunderte von Bodenübungen. Außerdem erfand er verschiedene Maschinen mit anpassbaren Federn, unter anderem den „Reformer“. Dieser ermöglichte es bettlägerigen Menschen zu trainieren. 

Im Jahr 1926 eröffnete er sein eigenes Trainingsstudio in New York. Er nannte seine Praxis „Contrology“. Heute ist seine Methode auf der ganzen Welt bekannt.

Die Pilates Methode

Pilates ist eine Methode, die sich nicht nur auf rein körperliche Übungen (Muskelstärkung und -dehnung) beschränkt.
Unterstützt durch Konzentration und eine der Anstrengung angepasste Atmung verbessert sie die Zentrierung. Die fließenden und präzisen Bewegungen erfordern eine ständige geistige Kontrolle. Nur regelmäßiges Üben führt zu dauerhaften Ergebnissen. Jede Bewegung geht von den Rumpfmuskeln aus und verläuft von innen nach außen. Dies regt die Flexibilität der Wirbelsäule an und fördert eine gute Körperhaltung.
Diese Form des Trainings richtet sich an sportliche, aktive oder pensionierte Menschen, an Menschen mit Schmerzen oder in der Rehabilitation sowie an schwangere Frauen.

Die Wohltaten von Pilates
  • Stärkt die Körperhaltung und das Gleichgewicht.
  • Erhöht die Gelenkigkeit und Koordination.
  • Entwickelt den Muskel-Tonus.
  • Stärkt die tiefen Muskeln des Bauchgürtels und des Rückens.
  • Verleiht Wohlbefinden und Freude an der Bewegung.

Termine für das Wintertrimester 2021-2022

Kurse am Montag um 18:30 Uhr

16.05.2022
23.05.2022
Pentecôte
06.06.2022
13.06.2022
20.06.2022
27.06.2022
04.07.2022
4 Wochen Ferien
08.08.2022
15.08.2022
22.08.2022

Kurse am Donnerstag um 12:10 Uhr

19.05.2022
Ascension
02.06.2022
09.06.2022
16.06.2022
23.06.2022
30.06.2022
07.07.2022
4 Wochen Ferien
11.08.2022
18.08.2022
25.08.2022

 

Angebot Kurse

Pilates‐Forme Mat‐Class Kurse
Klasse Tag Zeit Dauer
Niveau 1-3 Montag 18:30 60 Minuten
Niveau 1-3 Donnerstag 12:10 60 Minuten

1 = Grundkurs
2 = Mittelkurs
3 = Fortgeschrittenenkurs

Die Termine für den Einzelunterricht in Mat Class werden persönlich vereinbart.

Anmeldung

Für alle, die Pilates nicht kennen, wird eine einstündiger Einzelkurs verlangt. Die Einführung ermöglicht es, die Grundprinzipien der Pilates-Methode zu verstehen und umzusetzen.

Der Einführungskurs ist einmalig und kostet Fr. 60 pro Person.

Wenn Ihre Pilates-Kenntnisse durchschnittlich oder gut sind, können Sie nach Absprache einer Klasse beitreten.

Lesen Sie bitte die Kursbedingungen und füllen Sie die Formulare zu Gesundheitszustand und Anmeldung aus .

Bitte spätestens fünf Minuten vor Beginn des Kurses im Übungsraum anwesend sein.

Abwesenheiten

Falls Sie verhindert sind, müssen Sie mich unbedingt per SMS (079 242 99 75) mindestens eine Stunde vor Beginn des Kurses über Ihre Abwesenheit informieren. Ohne Ihre Nachricht  wird die verpasste Lektion in Rechnung gestellt. Die entschuldigten Lektionen können vor oder nach Ihrer Abwesenheit besucht werden, jedoch nur während des gültigen Trimesters. Für alle aus medizinischen Gründen verpassten Lektionen wird bei Vorlage eines ärztlichen Attests eine Übertragung auf das Abonnement des folgenden Trimesters akzeptiert.

Während der Schulferien findet in der Regel kein Unterricht statt.

 

Unterrichtsstunde nachholen

Es ist möglich, während dem laufenden Quartal eine Lektion vom Montag am Donnerstag, oder umgekehrt nachzuholen. 

Auf Anfrage ist es auch möglich, eine verpasste Lektion bei Loops Pilates nachzuholen, indem Sie sich per SMS anmelden (076 201 19 69).

Preis

Gruppenkurs Pilates Mat Class :
pro Person, Abo 10 x 60’ : Fr. 220.‐

Einführungskurs:
für alle, die noch nie Pilates gemacht haben, ist die Teilnahme an einer Einführungs-Lektion obligatorisch 60’ : Fr. 60.‐

Einzelunterricht Pilates Mat Class :
  1 Lektion von 60’ : Fr. 100.‐
  3 Lektion : Fr. 250.‐
  5 Lektion : Fr. 400.‐
10 Lektion : Fr. 700.‐

10% Ermäßigung für AHV und Studierende.

Zahlungsbedingungen:
Der vierteljährliche Betrag für den Kurs muss zwischen der ersten und der dritten Unterrichtsstunde bezahlt werden. Nach der Anmeldung ist keine Rückerstattung möglich, es sei denn, der Kurs wird abgesagt.

Die Kündigung des Abonnements muss spätestens zwei Wochen vor Vertragsende mündlich oder schriftlich erfolgen.

Aurüstung

Die im Studio zur Verfügung stehenden Geräte sind nur während des Pilatesunterrichts zu benutzen. Sie sind mit Sorgfalt zu behandeln.

Bitte melden Sie mir beschädigte Geräte.

 

 

Covid Schutzmaßnahmen

Um den Mindestabstand von zwei Metern einzuhalten, findet der Unterricht in Gruppen von vier Personen statt. Am Eingang des Studios steht Ihnen Desinfektionsmittel für die Matratzen, die Geräte sowie für die WCs zur Verfügung. Das Studio wird täglich vorschriftsmäßig gereinigt und desinfiziert.

Regeln für Teilnehmer/innen

  • Kommen Sie wenn möglich ca. 10 Minuten vor Kursbeginn angezogen zum Kurs. Desinfektionsmittel sind am Eingang des Studios.
  • Nehmen Sie bitte ein Handtuch zum Trocknen Ihrer Hände mit.
  • Bitte kommen Sie nur zum Unterricht, wenn Sie gesund sind.
  • Bitte bleiben Sie zu Hause, wenn Sie zu einer Risikogruppe gehören.
  • Bitte desinfizieren Sie Ihre Matratze und die Geräte, die Sie benutzt haben.
    Es besteht keine Maskenpflicht. Sie können freiwillig Ihre persönliche Maske tragen.
  • Bitte halten Sie sich an die Hygieneregeln.
Versicherung und Verantwortung

Eine Haftpflichtversicherung ist für alle Teilnehmer·innen obligatorisch.

Da die Pilateslektionen keine therapeutischen Kurse sind, ist es unerlässlich, dass Sie mich über Ihren Gesundheitszustand informieren (Schmerzen, vorübergehende Schwäche, Schwangerschaft, usw.).

Eine Haftpflichtversicherung ist für alle Teilnehmer·innen obligatorisch.

Pilates-Forme èbernimmt keine Haftung für Verletzungen, die eventuell durch das Training verursacht sein könnten.

Verlust oder Diebstahl sind nicht versichert und werden von Pilates-Forme nicht zurück erstattet.

Formular Gesundheitszustand

Um dich über deinen Gesundheitszustand zu informieren, bitte ich dich, diesen Fragebogen auszufüllen und zu unterschreiben.

Pilates‐Forme Studio

Dufourstrasse 48 (c/o Loops Pilates)
Eingang -> Kreuzgasse
2502 Biel

Kontakt

Isabelle Erard
Ch.Vert 52
2502 Bienne

isaerard@bluewin.ch

+41 79 242 99 75